오메가3섭취 중요성1 오메가3의 이해와 현대인을 위한 섭취 필요성 안녕하세요. 마마라니입니다. 요즘 나이가 들면서 건강에 대해 무척 관심을 가지고 있습니다. 무심코 먹고 있는 영향제가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 궁금증이 생겼습니다. 그래서 오늘은 건강식품 중에서도 오메가3에 대해 알아보려고 합니다. 오메가3는 현대인들에게 매우 중요한 영양소인입니다. 오메가3의 이해와 현대인을 위한 선택법에 대해 알아보겠습니다. 오메가3의 중요성과 역할 오메가3는 지방산의 일종으로, 인체에 매우 중요한 영양소입니다. 특히 심혈관 건강에 도움을 주며 뇌 기능을 향상하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 구성되어 있으며, 이들은 신체에서 스스로 생성하지 못하기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합니다. 다양한 오메가3 출처와.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음